ซัมเมอร์นี้ต้องระวัง 6 ผลไม้ฤทธิ์ร้อน กินเยอะเสี่ยงร้อนใน


“ผลไม้ฤทธิ์ร้อน” ในช่วงซัมเมอร์นี้ ให้ผู้บริโภคระมัดระวังในการเลือกรับประทานผลไม้บางชนิด เนื่องจากมีฤทธิ์ร้อนในร่างกายสูง หากบริโภคในปริมาณมากเกินไป อาจทำให้เกิดอาการไม่พึงประสงค์ เช่น เจ็บคอ มีไข้ ร้อนในปาก หรือมีแผลในช่องปาก

6 ผลไม้ที่ควรระมัดระวังในการรับประทานช่วงหน้าร้อน ได้แก่

1. ทุเรียน: ราชาผลไม้ที่หลายคนชื่นชอบ แต่มีฤทธิ์ร้อนสูงมาก การรับประทานในปริมาณมากอาจทำให้รู้สึกร้อนในและไม่สบายตัว

2. ลำไย: ผลไม้รสหวานฉ่ำที่หลายคนติดใจ แต่ก็มีฤทธิ์ร้อนเช่นกัน ควรทานในปริมาณที่พอเหมาะ

3. ขนุน: อีกหนึ่งผลไม้ที่มีรสชาติอร่อย แต่มีฤทธิ์ร้อนค่อนข้างสูงเช่นเดียวกับทุเรียน

4. มะม่วงสุก: แม้จะมีวิตามินสูง แต่ในมะม่วงสุกก็มีน้ำตาลและฤทธิ์ร้อนที่อาจส่งผลให้เกิดอาการร้อนในได้ง่าย

5. สับปะรด: ผลไม้รสเปรี้ยวอมหวานที่ช่วยดับกระหายได้ดี แต่ก็มีฤทธิ์ร้อนในระดับหนึ่ง ควรทานในปริมาณที่พอเหมาะ

6. เงาะ: ผลไม้ที่มีเนื้อนุ่มชุ่มฉ่ำ แต่ก็จัดอยู่ในกลุ่มผลไม้ที่มีฤทธิ์ร้อนเช่นกัน

คำแนะนำเพิ่มเติม