ต้องระวัง! ไลฟ์สไตล์ 5 พฤติกรรม เสี่ยงโรคหัวใจ วัยรุ่น-วัยทำงานมีโอกาสเป็นได้

หมอ เตือน ไลฟ์สไตล์ 5 พฤติกรรม เสี่ยงโรคหัวใจ ชี้ วัยรุ่น-วัยทำงาน มีโอกาสเป็นได้เหมือนกัน แนะ ตรวจสุขภาพสม่ำเสมอ ลดอัตราเสียชีวิต

โรคหัวใจ (Heart Disease) หมายถึงโรคที่ส่งผลกระทบต่อการทำงานของหัวใจ ซึ่งมีหลายโรค โดยแต่ละโรคจะเกิดจากสาเหตุและแสดงอาการแตกต่างกัน ขึ้นอยู่กับชนิดของโรคหัวใจ

นพ.ไพบูลย์ เชี่ยวชาญธนกิจ แพทย์เฉพาะทางโรคหัวใจ ประจำศูนย์หัวใจ โรคพยาบาลแพทย์รังสิต ได้ให้ข้อมูลเกี่ยวกับโรคหัวใจไว้ว่า โรคหัวใจ ใครก็เสี่ยง แม้โรคหัวใจจะพบมากในผู้สูงอายุ แต่เด็ก วัยรุ่น วัยทำงานก็มีโอกาสเป็นโรคหัวใจได้ เพราะปัจจัยที่ทำให้เสี่ยงเป็นโรคหัวใจ มีทั้งปัจจัยที่เราควบคุมไม่ได้ และปัจจัยที่ควบคุมได้

ปัจจัยที่เราควบคุมไม่ได้

พันธุกรรม คนในครอบครัวมีประวัติเป็นโรคหัวใจ หากพบว่าในครอบครัวสายตรงที่มีผู้ชายอายุน้อยกว่า 55 ปี หรือผู้หญิงอายุน้อยกว่า 65 ปี เป็นโรคหัวใจ เท่ากับคุณจะมีความเสี่ยงในการเกิดโรคหัวใจได้มากกว่าคนทั่วไป
อายุ อายุที่มากขึ้นเรื่อยๆ ทำให้อวัยวะเสื่อมไปตามสภาพ ความเสี่ยงของโรคหัวใจจะเพิ่มขึ้นตามอายุที่เพิ่มขึ้น
เพศ จากค่าเฉลี่ย ผู้ชายมีโอกาสเสี่ยงเป็นโรคหัวใจมากกว่าผู้หญิง
ส่วนปัจจัยที่เราควบคุมได้ คือ สิ่งที่เราทำในชีวิตประจำวัน สภาพแวดล้อม และไลฟ์สไตล์ 5 พฤติกรรมที่ทำให้เราเสี่ยงเป็นโรคหัวใจ ได้แก่

1.การรับประทานอาหารที่ไขมันสูง มีคอเลสตอรอลสูง ของพวกนี้จะอยู่ในอาหารที่อร่อยๆ ทั้งนั้นเลยเช่น หมูสามชั้น เนื้อสัตว์ติดมัน ชีส แกงกะทิต่างๆ ของหวานอย่างเค้ก เบเกอรี่ หากทานต่อเนื่องติดต่อกันเป็นเวลานาน อาจส่งผลให้เกิดภาวะไขมันในเลือดสูง คอเลสเตอรอลสูงจนไปอุดตันในหลอดเลือดหัวใจทำให้หลอดเลือดตีบและอุดตัน และเกิดอาการกล้ามเนื้อหัวใจขาดเลือดได้

2.น้ำหนักเกิน หรืออยู่ในภาวะอ้วน กลุ่มนี้เสี่ยงต่อโรคเรื้อรังและอันตรายต่อการทำงานของหัวใจอย่างมาก ไม่ว่าจะเป็นเบาหวาน ไขมันในเลือดสูง และโรคหลอดเลือดหัวใจ ส่งผลให้ระบบหมุนเวียนเลือดติดขัดจนหัใจขาดเลือด และเสียชีวิตลงได้ครับ

3.เครียดมากไป คิดมาก ส่งผลต่อหลายๆ ด้านในร่างกาย ความเครียดจะไปกระตุ้นให้หัวใจทำงานหนักขึ้น หัวใจเต้นเร็วขึ้น ความดันโลหิตสูงขึ้น จนอาจเกิดภาวะหัวใจเต้นผิดจังหวะได้ เราจึงควรมีวิธีจัดการกับความเครียดด้วยตัวเอง

4.พักผ่อนไม่เพียงพอ และไม่ออกกำลังกาย หากหัวใจไม่เคยได้ออกกำลังกายก็จะทนต่อการทำงานหนักไม่ไหว และอาจเสี่ยงภาวะหัวใจล้มเหลวได้

5.การสูบบุหรี่ เป็นสาเหตุที่สำคัญของโรคหลอดเลือดหัวใจตีบตัน หรือต่อให้เราไม่สูบ หากเราอยู่ใกล้คนที่สูบ ได้รับควันบุหรี่มือสอง ก็เสี่ยงโรคหัวใจได้เหมือนกัน

“โรคหัวใจ สามารถป้องกันได้ ด้วยการ ละ ลด เลิก พฤติกรรมที่ก่อให้เกิดความเสี่ยงได้ นอกจากนี้ การตรวจสุขภาพประจำปีและตรวจคัดกรองหัวใจอย่างสม่ำเสมอก็ยังเป็นสิ่งสำคัญ เพื่อให้เรารู้ทันโรคต่างๆ เพื่อลดอัตราการเสียชีวิตลงได้ครับ” นพ.ไพบูลย์ กล่าว

อ้างอิง : โรงพยาบาลแพทย์รังสิต

ที่มา : ต้องระวัง! ไลฟ์สไตล์ 5 พฤติกรรม เสี่ยงโรคหัวใจ วัยรุ่น-วัยทำงานมีโอกาสเป็นได้ - ข่าวสด